Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy akkor eszünk, ha éhesek vagyunk, de a pszichológusok és a táplálkozási szakemberek szerint ennek az ellenkezője igaz: az esetek felében nem az üres gyomor miatt nyúl a kezünk az étel után, hanem unalom, stressz vagy a tévé előtt rágódási szokás miatt.
A tudatos táplálkozás nem egy újabb diéta, hanem egy olyan filozófia, amely segít kiszabadulni az étellel való függőségi kapcsolat béklyóiból – számol be a tudósítója.
A probléma az, hogy évtizedeken át azt hittük, hogy a karcsúsághoz szigorú megszorításokra van szükség, és olyan diétákon ültünk, amelyek összeomlással és súlygyarapodással végződtek a „többel”.
Fotó:
A visszapattanó hatás mindenki számára ismerős: 3 kilót fogytál – 5 kiló visszatért, és néhány ilyen ciklus után már plusz 10 plusz kiló van, és az étellel való kapcsolatod csatatérré változott.
A tudatos étkezés három pillérre épül: az étel nem ellenség, hanem szövetséges; nincs olyan, hogy „rossz” vagy „jó” étel; és a társadalmi szabadság, amikor az étkezés megszűnik tortúra lenni. Az étel ősidők óta egyesíti az embereket, és reális és megvalósítható, hogy pszichológiai következmények és bűntudat nélkül menjünk el enni.
Amikor az ember a tudatosság útján jár, a belső kritikus elhallgat, mert nem lesz „rossz” az elfogyasztott csokoládé miatt.
Megvan a bizalom önmagadban és a testedben, nem eszel túl sokat, nem érzel kellemetlenséget vagy bűntudatot, egyszerűen csak élsz egy teljes életet, mint egy szabad ember.
Az életed más területei meglepően harmonizálódnak: megszűnsz azonosítani az értékedet azzal, ami a tányérodon van.
Az étel végül csak étel lesz, nem pedig a stresszel való megbirkózás vagy az elképzelt bűnökért való büntetés eszköze, és ez egy olyan reset, amely nemcsak a testedet változtatja meg, hanem az önmagadhoz való hozzáállásodat is.
Feliratkozás: 
Olvassa el még
- Miért öregszik a bőröd akkor is, ha drága krémeket használsz: a válasz a tányérban van
- Miért van szükségünk zsírra az oldalunkban: a szervezet váratlan védekezése
