Kívülről minden stabilnak tűnik: van munka, a számlák ki vannak fizetve. De belül elviselhetetlenné válik a helyzet, úgy tűnik, hogy az egyetlen kiút az, ha felmondunk ebben a gyűlölt munkában. Fokozatosan egyre szorosabban és szorosabban csapódik be a belső csapda. Igen, a felmondás egy időre megkönnyebbülést hozhat, de bárhová is megyünk, magunkkal visszük önmagunkat. A legjobb kiút tehát nem a helyváltoztatás, hanem a szemléletváltás.
Mi az a karrier zsákutca
Az ebben az időszakban átélt érzelmek nem a munkahelyi problémáid okai, hanem azok tükörképei. Íme, mit élhetsz át ebben az időszakban:
- Az az érzés, hogy egy ördögi körbe kerültél: „El akarok menni, de nem tudok”;
- a munka iránti érdeklődés elvesztése, minden nap hasonló az előzőhöz;
- zűrzavar, nincs világos mozgás- és fejlődési pálya;
- csalódás és leértékelődés: a vállalat, a pozíció és az eredmények nem felelnek meg a vágyaknak;
- Halogatás, a feladatok halogatása, a munkaköri feladatok elkerülése.
Ez a karrier zsákutcája vagy olyan állapot, amikor már nem érzi úgy, hogy a hatalmas erőfeszítések ellenére is halad előre. Például a jövedelem évekig változatlan marad, és egy beígért előléptetést folyamatosan elhalasztanak. Belül ellentmondás alakul ki: „Próbálkozom, és mindezt csak azért, hogy maradjak ott, ahol vagyok? Ez nem igazságos!”.
Hatástalan stratégiák a karrier holtpontjáról való kitörésre
Amikor a belső feszültség eléri a kitörési pontot, kiutat keresünk, de gyakran rosszul tesszük azt, ami valójában segít. Ha zsákutcába kerültél, valószínűleg az alábbi hatástalan forgatókönyvek valamelyikét választottad a belső konfliktusok megoldására.
Meneküljön úgy, hogy felmond a munkahelyén
A munkahelyed elhagyása szabadságérzetet ad, de ha nem foglalkozol az okokkal, akkor a belső feszültség átragad az új helyre. Emellett, amíg dolgozol, mindig erős pozícióban vagy a munkaerőpiacon.
Túlgondolva
Újra és újra lejátszod a helyzetet, olyannyira belemész a részletekbe, hogy lehetetlen döntést hozni, és még mindig nem tudsz lépni. Nemcsak a tolakodó gondolatok állnak az útjába, hanem a belső blokkok is: nem világos, hogy pontosan mit és miért kellene tennie, a múltbeli negatív tapasztalatok nyomasztják, és mindent tökéletesen akar csinálni elsőre.
Káoszos cselekvések
„A lényeg, hogy legalább valamivel kezdjünk” – gondoljuk, és energiánkat véletlenszerű, eredménytelen lépésekre pazaroljuk. Patthelyzetben az energia kevés, ezért fontos, hogy produktív cselekvésekbe irányítsuk.
Hogyan jussunk ki a holtpontról, és hogyan változtassunk finoman karrierpályát
Képzeld el, hogy a karrier holtpontja a tehetetlenség ördögi köre: minél jobban felgyorsulsz, annál jobban elfáradsz. Ahhoz, hogy megtörjük ezt a kört, fontos, hogy válasszunk egy új, rajta kívüli pontot, és arra összpontosítsunk, hogy arra haladjunk.
1- Életstílust keress, ne munkaköri címet!
A puha kilépés nem a „tökéletes állás” megtalálásával kezdődik, hanem a magadnak feltett kérdésekkel. Sok minden változott az utóbbi időben, és te is: a céljaid, az értékeid, az életeddel kapcsolatos terveid. Képzeld el, milyen életet szeretnél élni néhány év múlva:
- Hol élsz,
- hogyan dolgozol,
- mennyi időt szánsz a szeretteidre, az ünnepekre és magadra.
Ha inkább egy életstílust írsz le, mint egy munkaköri leírást, könnyebb megérteni, hogy milyen munkaforma támogatja igazán a céljaidat. Kérdezd meg magadtól: milyen munkát kell végezned ahhoz, hogy ezt a fajta életet támogasd?
2. Végezzen egy auditot, és keresse meg a munka „gyűlöletének” okát.
Hasonlítsa össze, hogy a jelenlegi munkája mit ad már abból, amit tervezett, és milyen fontos kritériumoknak nem felel meg. Mennyire kritikusak ezek az ellentmondások most számodra?
Gyakran a belső konfliktus ott kezdődik, ahol a homályos célok és a magas elvárások találkoznak. Megtanulni észrevenni az igényeidet és teljesíteni azokat a legfontosabb készség, amit ebből a válságból megtanulhatsz.
3. Fogalmazzon meg egy új célt
Ezután fontos, hogy az általános elégedetlenséget konkrét céllá alakítsuk. Az előző lépések alapján fogalmazzon meg egy reális karriercélt a következő évre. Mi az, amin a szakmai helyzetében reális lenne változtatni ebben az időszakban?
Ez lehet a jövedelemszint, a foglalkoztatási forma, a feladatok típusa, a csapatban betöltött szerep, vagy egy új területre való lépés.
Melyek a legegyszerűbb lépések, amelyekkel közelebb kerülhetsz a célodhoz? Ki tudná támogatni Önt? Néha elég a feladatok újratárgyalása, egy új projekt kipróbálása vagy az időbeosztás megváltoztatása, hogy helyreálljon az előrehaladás érzése.
4. Kövesse a tapasztalatait és képességeit
Ahhoz, hogy az átmenet valóban puha legyen, használd a legértékesebb erőforrásodat: szakmai tapasztalatodat, készségeidet, kapcsolataidat, hírnevedet. Gondoljon arra, amit könnyen csinál és eredményt hoz:
- Magyarázd el a bonyolultat,
- támogassa az embereket,
- lásd a hibákat,
- a megfelelő kapcsolatok kereséséhez,
- rendet tenni a dolgok között,
- hogy megoldást találjon ott, ahol mások elbuknak.
Használja ezeket az erősségeket a következő karrier lépésének alapjául. Ez egy tisztességes csere lesz: azt csinálod, ami könnyű és érdekes számodra, cserébe pedig fejlődést, pénzt és értelmet kapsz.
5. Építs hidat a régi és az új között
A „sehova” menni az álommunkát keresve a legkockázatosabb stratégia. Építsen hidat a mostani és aközött, ahová szeretne eljutni. Tegyen egy horizontális lépést a vállalaton belül: egy másik funkcióba, egy másik csapatba, egy új projektbe vagy egy ideiglenes szerepkörbe.
Válasszon olyan formátumokat, ahol a képességeire és erősségeire lesz igény, és ahol a környezet és a kihívások fokozatosan közelebb kerülnek az új célhoz.
Ha a következő lépés a vállalaton kívülre esik, válasszon egy kapcsolódó területet vagy pozíciót, hasonló feladatokkal, de más kimenetelű munkakörrel. Egy másik puha forma a portfólió karrier: megtartasz egy stabil állást, és ezzel párhuzamosan kipróbálsz új dolgokat részmunkaidőben, szabadúszóként vagy projektek formájában.
6. Tegyen egy egyszerű lépést
Amikor kevés az energia, fontos, hogy kis lépésekben haladjunk. Válasszon 1-2 megvalósítható akciót a következő hónapra: egy beszélgetés, egy képzés, egy próbaprojekt. Próbálj meg kifejezetten az új célodra koncentrálni a karriered megakadásának érzése helyett. Ünnepelje a legkisebb sikereket is – ezek megerősítik, hogy ismét a céljai felé halad.
7. Adj magadnak alapvető biztonságot
Még egy szelíd fordulat is nehéz lesz, ha a háttérben ott van a szorongás: „Miből fogom holnap kifizetni a számlákat?”. A holtpontról való kilábalás fontos része, hogy megállapodj magaddal egy alapvető biztonsági hálóban. Ez lehet egy néhány hónapra szóló pénzügyi tartalék, egy minimális jövedelemszint, amely alatt nem hajlandó ajánlatokat elfogadni, vagy egy jól átgondolt „B” terv arra az esetre, ha az átmenet hosszabb időt vesz igénybe.
8. Kérjen támogatást
Ilyenkor különösen ijesztő, ha cserbenhagyod a szeretteidet, és kilépsz a „mindent összetartó” szerepéből. Kezdje egy őszinte beszélgetéssel: írja le, hogyan érzi magát és hová szeretne eljutni, mutassa meg, hogy van terve és lépései az alapvető biztonság fenntartására.
Ajánlja fel, hogy a megoldásokat közösen, közös családi feladatként vitassák meg.
Lehet, hogy egyszerre gyűlöli a munkáját és fél attól, hogy elveszíti – ez annak a jele, hogy a régi élet- és munkamódszer már nem megfelelő. Terveidre és belső erőforrásaidra támaszkodva finoman kitörhetsz a holtpontról, és visszahozhatod a munka örömét.
<div class=”mediaPollEmbed” data-prerendered><noscript><section><h2>Hogyan készül az ünnepi szezonra? </h2><p>16 kérdés</p><p><p>Közeledik az ünnepi és strandszezon. Úgy döntöttünk, hogy kiderítjük, változik-e az oroszok életmódja ebben az időszakban. Mennyire aktuális az önök számára a fogyás kérdése? Tervez-e változtatni az étrendjén vagy növelni a fizikai aktivitást? A felmérés anonim, minden adatot csak általánosított formában használunk fel. Köszönjük, hogy időt szakított ránk!</p><form method=”POST” action=”” az Ön neme</legend><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87295″/>Férfi </label><br/><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87296″/>Nő</label><br/></fieldset><button type=”submit”>Next</button></form></section></noscript></div><script type=”text/javascript”>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll||||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=”6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(‘head’)[0];var script=document.createElement(‘script’);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=”
