Arra kondicionáltak bennünket, hogy a sport mindig jó dolog, és hogy minél többet sportolunk, annál egészségesebbek leszünk.
Az utóbbi évek sportkardiológiája azonban más képet fest: van egy terhelési küszöb, amelyen túl a szív már nem erősödik tovább, és elkezd elhasználódni – számol be a tudósítója.
A maratoni futók és triatlonisták tanulmányai azt mutatják, hogy azoknál, akik évekig a teljesítőképességük határán edzenek, szívizomfibrózis és ritmuszavarok alakulnak ki…
Fotó:
A szív, mint minden szerv, rendelkezik erőforrással, és a folyamatos túlterhelés javítás nélkül mikrotraumához vezet, amelyet hegszövet vált fel .
A fiziológusok ezt a „sportszív” jelenségével magyarázzák: a terhelésre válaszul a kamrák kitágulnak és a falak megvastagodnak, de a sportolók 10-20%-ánál ez a folyamat kórossá válik.C
A szív megnagyobbodik, de a vezetőrendszerének nincs ideje újjászerveződni, és iszkémiás zónák és ritmuszavarok lépnek fel .
Különösen veszélyes edzés betegség vagy alváshiány hátterében. Az orvosok figyelmeztetnek: ha nem aludtál eleget, éppen most kezdtél el betegeskedni, vagy stresszes vagy, az intenzív edzés szívizomgyulladást – a szívizom gyulladását – idézhet elő, amelynek kezelése évekig tart.
A rehabilitációs szakemberek hangsúlyozzák, hogy nem a rekordok tesznek egészségessé, hanem a rendszeresség és a regenerálódás.
Minden nap két óra élénk gyaloglás egészségesebb, mint heti két kimerítő edzés, amit egy hét kanapé és pizza utáni regenerálódás követ.
A sportorvoslás aranyszabálya, hogy úgy kell edzened, hogy másnap is edzeni akarj, nem pedig úgy, hogy alig tudsz kikelni az ágyból.
A mértékletesség és a mozgás élvezete a hosszú élet igazi titka, nem pedig az amatőr edzőteremben elért olimpiai rekordok.
Feliratkozás: 
Olvassa el még
- Mi történik, ha két liternél kevesebb vizet iszunk: váratlan következmények az agyra nézve
- Milyen gyakran kell változtatni az étrendeden, hogy ne károsítsd a beleidet: tippek egy gasztroenterológustól
