A kávé a világ legnépszerűbb itala, és évtizedek óta folyik a vita az ártalmáról vagy hasznáról.
Ám ha félretesszük az érzelmeket, és megnézzük az elmúlt évek kutatásait, meglepő dolog derül ki: a legtöbb ember számára a rendszeres kávéfogyasztás nem rossz szokás, hanem erőteljes betegségmegelőzés – számol be a tudósítója.
Nagy-britanniai neurológusok nagyszabású kutatást végeztek, és megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik kávéznak, 20%-kal kisebb a stroke és a demencia kockázata.
Fotó:
Az italban lévő koffein és antioxidánsok védik az agyi ereket és megakadályozzák az Alzheimer-kórra jellemző amiloid plakkok kialakulását .
Természetesen fontos az adagolás és a minőség. Az orvosok figyelmeztetnek: a biztonságos norma legfeljebb napi 3-4 csésze eszpresszó, és jobb, ha cukor és dupla tejszín nélkül isszuk.
Az oldódó kávé a hasznos anyagok tartalmában rosszabb, mint a babkávé, a szirupok hozzáadása pedig üres kalóriákkal teli desszertté változtatja az italt.
Külön érdemes szólni a szívre gyakorolt hatásról. A kardiológusok megnyugtatnak: egészséges embereknél a kávé nem okoz ritmuszavarokat, sőt mérsékelt fogyasztása csökkenti a szívelégtelenség kockázatát. Problémák csak azoknál kezdődnek, akiknek nem diagnosztizált betegségeik vannak, vagy literszámra isznak kávét.
A kávé kiváló zsírégetőnek is bizonyult, de nem önmagában, hanem testmozgással párosítva.
Ha edzés előtt fél órával megiszunk egy csészével, az növeli az állóképességet, és a szervezet aktívabban használja a zsírt üzemanyagként, amit sportfiziológusok is megerősítettek.
A fő szabály, amit a tudósok megtanultak, hogy a kávé nem lehet az egyetlen folyadékforrás.
Vízhajtó hatású, és ha nem iszol sima vizet, akkor kiszáradhatsz, aminek minden következménye a bőrödre és az ereidre is hatással lehet, ezért egy pohár víz a kávé mellett tökéletes tandem.
Feliratkozás: 
Olvassa el még
- Miért van szükségünk szénhidrátra este: miért vezet a zabkása nélküli vacsora összeomláshoz
- Miért veszélyes a gyümölcslé-méregtelenítés a májra: mit titkolnak a sztár-táplálkozási szakértők
