Egy nő évekig diétázik, mindenben korlátozza magát, de a súlya nem tűnik el, az önbecsülése pedig minden egyes lebontással a talapzat alá süllyed.
A nő nem tudja, hogy a probléma nem az ételekkel, hanem az önmagához való hozzáállással van, és a teste iránti gyűlölet olyan mechanizmusokat indít be, amelyek fizikai szinten megakadályozzák a fogyást – írja a tudósítója.
A pszichológus elmagyarázza, hogy amikor valaki nem fogadja el magát, és folyamatosan szidja magát minden egyes falatért, amit megeszik, a teste krónikus stresszben van.
Fotó: Pixabay
A kortizolszint megemelkedik, az anyagcsere lelassul, és a szervezet a zsírba kapaszkodik, hogy védekezzen az agresszív környezet ellen, amelyet az ember a gondolataival teremt.
A kutatások megerősítik, hogy az alacsony önbecsüléssel rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel kezdenek el kényszerdiétázni és visszahízni, mert az étel vigasztalássá válik az önutálatból.
Minél jobban szidja magát valaki, annál többet eszik, ezzel bezárul a bűntudat és a túlevés köre.
A közösségi média és a photoshoppolt bloggerekkel való összehasonlítás súlyosbítja a helyzetet, irreális normákat teremtve.
A nők tökéletes képeket látnak, és kisebbrendűnek érzik magukat, elfelejtve, hogy a szép képek mögött gyakran éhségsztrájkok, szűrők és étkezési zavarok állnak.
Az étel ellenséggé válik, a test pedig csatatérré, ahol a győzelem lehetetlen, mert az ellenség belül van. Miközben az ember háborúban áll önmagával, a test védekezik, és nem hajlandó lemondani a zsírról, mert a fogyókúrát túlélési támadásnak érzékeli.
A kiút az, ha abbahagyjuk az ételek „jó” és „rossz” felosztását, és önmagunkat „engedelmes” és „elkapkodott” felosztásra.
Ha a bűntudat eltűnik, megszűnik a stressz evés iránti igény, és a test elkezdi erőszak és hősiesség nélkül kiadni a felesleget.
Szeretni túlsúlyos önmagunkat nehéz, de e lépés nélkül szinte lehetetlen lefogyni. A pszichológiai munka többet ad, mint bármilyen diéta, mert a probléma gyökerét szünteti meg, nem pedig a tünetekkel küzd a derékon lévő plusz centik formájában.
Feliratkozás: 
Olvassa el még
- Hogyan akadályozza meg a stressz és az alváshiány a fogyást még diéta mellett is: szomnológus a hormonális ingadozásokról
- Miért nem mindig károsak a zsíros ételek: táplálkozási szakértő a zsírok minőségéről és a rejtett csapdákról
